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更年期女士長期使用荷爾蒙取代療法 (HRT) 增加患癌風險？！【60歲+女性健康第二集】
進入更年期的女性會出現很多不適症狀， 很多時候醫生會建議用荷爾蒙取代療法 (HRT) 補充荷爾蒙來舒緩更年期症候群。 但有研究顯示使用荷爾蒙取代療法 (HRT) 可能增加血管栓塞、乳癌等風險！ 這一集Afreen和Piano和大家拆解荷爾蒙取代療法 (HRT)的優點和缺點！
60歲後女性養成好習慣，有效處理不適症狀！【60歲+女性健康第一集】
女性在60歲後通常已度過停經期。 此時卵巢停止分泌大量女性荷爾蒙（雌激素）。 這會導致骨質流失加快、心血管保護力下降， 容易引發骨質疏鬆與心臟病。 但如果女性能養成一些好習慣，更年後期能有效舒緩不適症狀！ 這一集Afreen和Piano和大家分享健康秘訣！
正確飲食讓大腦補充營養，踏入更年期不再“腦霧”！【50至60歲女性健康第七集】
女性更年期會經歷荷爾蒙（雌激素）急速下降， 這不僅會帶來熱潮紅，還會影響腦細胞代謝與神經迴路。 這容易引發短期記憶變差、注意力不集中的「腦霧」現象， 若長期荷爾蒙失衡，會顯著增加未來罹患阿茲海默症等腦退化疾病的風險。 這一集Afreen和Piano和大家分享一些保養腦部的秘訣！
一到更年期就有五十肩，關節痛？幾招保健秘訣助你舒緩！【50至60歲女性健康第六集】
為什麼女性踏入更年期就很容易有五十肩問題？ 這是因為女性在更年期後， 體內保護關節軟組織的雌激素減少， 容易導致肩部組織發炎與僵硬。 究竟女士們可以怎樣提前預防？ 這一集Afreen和Piano和大家分享一些保護關節的貼士！
更年期女士的骨質疏鬆：看不見的隱形危機！【50至60歲女性健康第五集】
女性進入更年期後，因體內的雌激素急劇下降，導致骨質流失速度加快。 研究指出踏入更年期，女性5至7年就已經流失了20%的骨質。 極易引發骨質疏鬆症，甚至輕微碰撞便會骨折。 究竟女士們可以怎樣提前預防？ 這一集Afreen和Piano和大家分享一些強化骨質的貼士！
更年期膽固醇突然標高？壞膽固醇是元兇！【50至60歲女性健康第四集】
“我一直都很注意健康飲食，為什麼踏入更年期體檢報告的膽固醇超標？” 這不是你的錯，而是雌激素下降導致壞膽固醇LDL失控。 這一集Afreen與Piano和大家分析高膽固醇的成因， 還有教大家幾招怎樣在更年期降低膽固醇！
更年期前就要懂得『代謝保養』，定期驗血糖和胰島素才能提早預防三高！【50至60歲女性健康第三集】
我以前都沒有高血壓、高血糖，為什麼一進入更年期，通通找上門？ 這不是你的錯，而是荷爾蒙變化導致了「胰島素阻抗」！ 胰島素阻抗就是日後三高、心血管疾病、甚至糖尿病的起點。 這一集Afreen與Piano和大家分析更年期三高的成因， 還有怎樣可以提前發現，提前預防！
不到40歲就更年期？6個讓更年期提早的原因！【50至60歲女性健康第二集】
一般女性平均在50歲左右進入更年期， 但有些人可能40歲甚至更早就迎來卵巢功能衰退， 這就是提早更年期。 一旦發生，不僅生育能力喪失， 骨質疏鬆、心血管疾病、認知衰退的風險也大幅提高。 這一集Afreen與Piano和大家分析6個原因導致提早更年期！
更年期不適終點，而是人生的『第二個春天』 —— 認症狀、做準備、優雅迎接新階段！【50至60歲女性健康第一集】
更年期不是一夜之間降臨， 而是長達數年的『更年前期』過度。 如果能提前開始準備， 你將能大幅減少不適，平順度過這段轉換期。 這一集Afreen與Piano帶大家一起認識更年期， 了解身體荷爾蒙的變化，以及怎樣準好準備迎接新階段！
不是“想太多”，而是荷爾蒙在作祟！更年前期焦慮症的隱藏症狀！【40至50歲女性健康第八集】
“我明明以前脾氣很好，為什麼現在動不動就心慌，煩躁？” “身體沒什麼大問題，但就是莫名感到恐慌...” 如果你正值40～50歲之間，而且開始出現這些感受， 請先別責怪自己，你可能正在經歷更年前期引發的焦慮症。 這一集Afreen和Piano從科學角度分析為何會焦慮， 還有教你幾招如何放鬆自己，舒緩焦慮感覺！
從『秒睡』到『徹夜難眠』：女性40歲後，睡眠為何突然崩潰！【40至50歲女性健康第七集】
明明身體很累，躺下來腦袋卻像開趴踢一樣停不下來； 凌晨兩三點突然醒來，盯著天花板直到天亮； 心臟砰砰跳，莫名其妙感到心慌、煩躁！ ——這是很多40+女性的夜晚寫照。 很多人以為這只是「最近壓力大」， 或責怪自己「想太多」， 但真相是：這不是心理問題， 而是生理變化在作祟！ 這一集Afreen和Piano將從荷爾蒙角度解析40歲後的睡...
40歲是女人的分水嶺！三高和心臟病為何悄悄盯上你！【40至50歲女性健康第六集】
很多人認為，心臟病是男性的專利，但你知道嗎？ 女性一旦過了40歲，心血管疾病的風險就會急速攀升， 甚至超越男性！ 這一切的關鍵就在於體內激素的變化， 隨著雌激素水平下降，原本對血管的保護傘逐漸消失， 導致脂肪代謝異常，血壓開始不穩定。 三高(高血壓、高血糖、高血脂)就像商量好的一樣， 在四十歲後開始集體報到， 慢慢侵蝕你的血管，最終...
女性40歲開始骨質流失，看不見的隱形危機！【40至50歲女性健康第五集】
女性近40歲開始骨質的流失變得明顯； 與此同時，女性因體內的雌激素下降，會加劇骨質的流失。 致使髖骨及脊椎骨折的機率增大！ 這也是更年期女性為何容易骨折的原因。 竟然怎樣在踏入40歲後做好預防措施？ 這一集Afreen和Piano教大家更年前期怎樣減少骨質流失！
女性40歲後的身體真相：肚腩暴增，原來是肌肉正在流失！【40至50歲女性健康第四集】
科學研究指出女性踏入40歲肌肉開始流失， 每年會流失多達四分之一磅嘅肌肉！ 去到60歲可能已經流失接近20%嘅總肌肉量！ 這不僅影響體態，更關乎未來骨質、血糖與整體活力。 竟然怎樣在踏入40歲後做好預防措施？ 這一集Afreen和Piano教大家更年前期怎樣保持肌肉量！
更年前期除了肚腩暴增，還要留意潮熱、盜汗、煩躁問題！【40至50歲女性健康第三集】
明明冷氣已經開到最大、還要不停地撥扇，身體卻還是感覺很熱。 Piano親身和大家分享潮熱的情況。 這一集Afreen和Piano從科學角度為大家分析潮熱的原因， 還有教大家幾招輕鬆緩解更年前期的潮熱問題！
更年期未到已經變曬型，肚腩暴增，肌肉冇曬！【40至50歲女性健康第二集】
上一集提到女性踏入40至50歲階段， 身體會出現不適和變化。 這一集Afrenn和Piano講解更年前期出現的肌肉流失，脂肪不斷累積的原因。 還有教大家怎樣減少更年前期的不是症狀， 讓肌肉流失變得緩慢，踢走大肚腩！
身體係咁提示你！更年前期5個警號唔好當冇到！【40至50歲女性健康第一集】
女性踏入40至50歲階段，開始感受到更年期前期帶來的不適和變化。 前幾集講解了關於更年前期症狀因荷爾蒙波動而起， 這一集Afrenn和Piano為大家講解5個更年前期的警號， 你的身體會有5個症狀提示你已經踏入更年期前期。
女性荷爾蒙失調？認識更年期前期的身體變化！【女性荷爾蒙第十集】
更年期是女性的必經階段， 當女性步入40歲，荷爾蒙會漸漸產生變化， 主要是雌激素和黃體素的不穩定波動和整體下降。 這會導致卵巢功能開始衰退， 從而在生理及心理出現不適。 這一集Afreen和Piano將帶大家認識更年期前期的身體變化！
你正在經歷更年期前期嗎？認識40歲後的荷爾蒙風暴！【女性荷爾蒙第九集】
你是否年未到四十歲，開始感覺身體有些不正常？ 例如月經週期變得混亂，經常出現潮熱； 情緒變得像過山車，很容易暴躁； 總是覺得疲勞，睡眠質素很差！ 要小心，這不是單純的身體老化，而是更年期前期正在報到！ 這一集Afreen和Piano將帶大家了解什麼是更年期前期！
認識"水瘤" -- 香港女性必須留意的無聲警號！【女性荷爾蒙第八集】
你是否曾經歷持續的腹部悶脹，疼痛，或是月經週期突然變得混亂？ 這些看似普通的症狀，背後可能隱藏一個常見的婦科問題 -- 卵巢囊腫(水瘤)。 究竟生水瘤是否一定要開刀切除？ 還是有方法令水瘤自然消失？ 這一集Afreen和Piano將帶大家全面認識卵巢囊腫(水瘤)，從識別警號到積極預防！