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更年期不適終點，而是人生的『第二個春天』 —— 認症狀、做準備、優雅迎接新階段！【50至60歲女性健康第一集】
更年期不是一夜之間降臨，而是長達數年的『更年前期』過度。如果能提前開始準備，你將能大幅減少不適，平順度過這段轉換期。這一集Afreen與Piano帶大家一起認識更年期，了解身體荷爾蒙的變化，以及怎樣準好準備迎接新階段！
不是“想太多”，而是荷爾蒙在作祟！更年前期焦慮症的隱藏症狀！【40至50歲女性健康第八集】
“我明明以前脾氣很好，為什麼現在動不動就心慌，煩躁？”“身體沒什麼大問題，但就是莫名感到恐慌...”如果你正值40～50歲之間，而且開始出現這些感受，請先別責怪自己，你可能正在經歷更年前期引發的焦慮症。這一集Afreen和Piano從科學角度分析為何會焦慮，還有教你幾招如何放鬆自己，舒緩焦慮感覺！
從『秒睡』到『徹夜難眠』：女性40歲後，睡眠為何突然崩潰！【40至50歲女性健康第七集】
明明身體很累，躺下來腦袋卻像開趴踢一樣停不下來；凌晨兩三點突然醒來，盯著天花板直到天亮；心臟砰砰跳，莫名其妙感到心慌、煩躁！——這是很多40+女性的夜晚寫照。很多人以為這只是「最近壓力大」，或責怪自己「想太多」，但真相是：這不是心理問題，而是生理變化在作祟！這一集Afreen和Piano將從荷爾蒙角度解析40歲後的睡眠危機，還有教你...
40歲是女人的分水嶺！三高和心臟病為何悄悄盯上你！【40至50歲女性健康第六集】
很多人認為，心臟病是男性的專利，但你知道嗎？女性一旦過了40歲，心血管疾病的風險就會急速攀升，甚至超越男性！這一切的關鍵就在於體內激素的變化，隨著雌激素水平下降，原本對血管的保護傘逐漸消失，導致脂肪代謝異常，血壓開始不穩定。三高(高血壓、高血糖、高血脂)就像商量好的一樣，在四十歲後開始集體報到，慢慢侵蝕你的血管，最終可能導致心肌梗塞...
女性40歲開始骨質流失，看不見的隱形危機！【40至50歲女性健康第五集】
女性近40歲開始骨質的流失變得明顯；與此同時，女性因體內的雌激素下降，會加劇骨質的流失。致使髖骨及脊椎骨折的機率增大！這也是更年期女性為何容易骨折的原因。竟然怎樣在踏入40歲後做好預防措施？這一集Afreen和Piano教大家更年前期怎樣減少骨質流失！
女性40歲後的身體真相：肚腩暴增，原來是肌肉正在流失！【40至50歲女性健康第四集】
科學研究指出女性踏入40歲肌肉開始流失，每年會流失多達四分之一磅嘅肌肉！去到60歲可能已經流失接近20%嘅總肌肉量！這不僅影響體態，更關乎未來骨質、血糖與整體活力。竟然怎樣在踏入40歲後做好預防措施？這一集Afreen和Piano教大家更年前期怎樣保持肌肉量！
更年前期除了肚腩暴增，還要留意潮熱、盜汗、煩躁問題！【40至50歲女性健康第三集】
明明冷氣已經開到最大、還要不停地撥扇，身體卻還是感覺很熱。Piano親身和大家分享潮熱的情況。這一集Afreen和Piano從科學角度為大家分析潮熱的原因，還有教大家幾招輕鬆緩解更年前期的潮熱問題！
更年期未到已經變曬型，肚腩暴增，肌肉冇曬！【40至50歲女性健康第二集】
上一集提到女性踏入40至50歲階段，身體會出現不適和變化。這一集Afrenn和Piano講解更年前期出現的肌肉流失，脂肪不斷累積的原因。還有教大家怎樣減少更年前期的不是症狀，讓肌肉流失變得緩慢，踢走大肚腩！
身體係咁提示你！更年前期5個警號唔好當冇到！【40至50歲女性健康第一集】
女性踏入40至50歲階段，開始感受到更年期前期帶來的不適和變化。前幾集講解了關於更年前期症狀因荷爾蒙波動而起，這一集Afrenn和Piano為大家講解5個更年前期的警號，你的身體會有5個症狀提示你已經踏入更年期前期。
女性荷爾蒙失調？認識更年期前期的身體變化！【女性荷爾蒙第十集】
更年期是女性的必經階段，當女性步入40歲，荷爾蒙會漸漸產生變化，主要是雌激素和黃體素的不穩定波動和整體下降。這會導致卵巢功能開始衰退，從而在生理及心理出現不適。這一集Afreen和Piano將帶大家認識更年期前期的身體變化！
你正在經歷更年期前期嗎？認識40歲後的荷爾蒙風暴！【女性荷爾蒙第九集】
你是否年未到四十歲，開始感覺身體有些不正常？例如月經週期變得混亂，經常出現潮熱；情緒變得像過山車，很容易暴躁；總是覺得疲勞，睡眠質素很差！要小心，這不是單純的身體老化，而是更年期前期正在報到！這一集Afreen和Piano將帶大家了解什麼是更年期前期！
認識"水瘤" -- 香港女性必須留意的無聲警號！【女性荷爾蒙第八集】
你是否曾經歷持續的腹部悶脹，疼痛，或是月經週期突然變得混亂？這些看似普通的症狀，背後可能隱藏一個常見的婦科問題 -- 卵巢囊腫(水瘤)。究竟生水瘤是否一定要開刀切除？還是有方法令水瘤自然消失？這一集Afreen和Piano將帶大家全面認識卵巢囊腫(水瘤)，從識別警號到積極預防！
沉默的婦科常見病，約四分之一的香港女性患有子宮肌瘤！【女性荷爾蒙第七集】
你是否經常感到經痛加劇、經血過多，甚至貧血頭暈？或者下腹有種莫名的壓迫感和脹痛？小心，這可能是子宮肌瘤在悄悄發出警號！在香港約有四分一女性患上子宮肌瘤，而且很多患者直到症狀影響生活才驚覺問題存在。這一集Afreen和Piano將為大家解構這個困擾眾多香港女性的健康難題！
解碼多囊卵巢症：不只是經期不順，你不能忽略的長遠健康危機！【女性荷爾蒙第六集】
你是否長期為月經失調、痘痘不斷、體重難以控制所困擾？這可能不僅僅是生活習慣的問題，而是身體正在發出“多囊卵巢症”的警號！多囊性卵巢症候群（PCOS）不僅會造成不孕，還會提高罹患第二型糖尿病、心血管疾病和特定癌症（如子宮內膜癌）的風險。這一集Afreen和Piano和大家一起探討多囊卵巢症的成因和影響！
世衛指全球有多達1.9億女性受到子宮內膜異位症影響！【女性荷爾蒙第五集】
根據世界衛生組織的數據指出，全球大約有高達1.9億女性受到子宮內膜異位症嘅影響，影響全球大約10 % 嘅15至49歲育齡女性。究竟什麼是子宮內膜異位症？有哪些成因和症狀？這一集Afreen和Piano和大家一起討論子宮內膜異位症！
全球六分之一女性難以懷孕！不孕症背後驚人數據與真相！【女性荷爾蒙第四集】
根據世界衛生組織的數據指出，不孕症是一個全球性的健康問題，影響著大約六分之一的育齡婦女！而不育的原因有不良生活習慣和自身荷爾蒙影響。這一集Afreen和Piano和大家一起分析不孕症的原因和數據！
研究顯示5成女性有經痛問題，教你5招舒緩經期綜合症！【女性荷爾蒙第三集】
根據路易斯安那州立大學健康科學中心的數據，全球47.8%的育齡女性患有經前綜合症。其中約20%嘅女性會出現嚴重症狀，嚴重到足以影響佢哋嘅日常活動，例如上學、工作同照顧家人。今天Afreen和Piano為大家帶來5個舒緩經前綜合症的絕招！
女孩出現青春期早熟？警惕身邊的“隱形催熟劑”！【女性荷爾蒙第一集和第二集】
美國哈佛大學研究發現，近代女孩初經年紀提前不少，平均年齡只有11.9歲，而且越來越多女孩早在9歲就提前來月經。而女士們每天擦的化妝品可能不只是讓你變靚，還會對你的身體造成影響！你知道嗎？許多化妝品中含有環境荷爾蒙，也被稱為「內分泌干擾物」，長期接觸可能擾亂內分泌，甚至影響生育和健康！今天Afreen和Piano就來揭秘環境荷爾蒙的真...
睡眠不足竟然會造成肥胖？！失眠不用食藥，教你7招讓你訓到天光！【睡眠不足第五第六集】
當睡眠不足時有些人會變得越來越瘦，而科學研究顯示有三分一的人睡眠不足時會越來越肥！究竟睡眠不足為什麼會變胖？睡眠不足怎樣影響身體荷爾蒙分泌？來到睡眠不足系列的最後一集。我們將尋找自然的方法來令自己睡得更好，享受更高質素的睡眠。還有如何利用所學到的知識改善睡眠。
哈佛大學研究發現：瞓多D，長命D！【睡眠不足第三第四集】
哈佛大學研究發現，長期睡眠不足會導致女性短命4.7年，而男性會短命2.4年。只是簡單的睡眠竟然會帶來這樣的影響，究竟女性和男性在睡眠方面有什麼不同之處？當面對失眠時，很多人會使用安眠藥和褪黑激素補充劑來幫助入睡。但是安眠藥和褪黑激素補充劑的安全性如何？潛在的副作用是什麼？這一集Afreen、Piano和Angel和大家一起探討。