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你有高血壓定低血壓？香港人不可忽視的血壓危機！【高血壓和低血壓】
香港生活節奏快、飲食重口味，每4位成人就有1位患高血壓！同樣地不可忽視青少年和小朋友都有高血壓風險。本片深入解析「無聲殺手」高血壓的成因與併發症風險，同時揭開低血壓的健康警訊。還有教大家一個5分鐘降血壓的簡單運動，讓你擺脫高血壓風險。
預防癌症從改變生活習慣做起！【癌症的真相番外篇】
這個系列都是講解關於癌症，Afreen與排毒教練們講解患癌的原因及如何防癌。預防癌症的關鍵在於怎樣運用所學的健康知識，究竟這個系列的影片對大家有沒有幫助？這一集Afreen邀請了三位嘉賓一起為大家探討！
經常做運動就可以亂食？告訴你3個防癌關鍵！【癌症的真相Part5】
前幾集分別講解了關於癌症的不同話題。這一集Afreen與排毒教練們講解如何防癌。原來只是簡單地改變生活模式就能有效防癌，3個關鍵的改變能減低患癌風險。這一集Afreen與排毒健康教練Dukcy、Mellina、Angel一起為大家探討！
無形的微塑膠影響身體荷爾蒙，荷爾蒙失調導致癌症?!【癌症的真相Part4】
上一集講解了代謝綜合症會提升患癌機率。這一集Afreen與教練們會講解荷爾蒙與癌症之間的聯繫。日常生活中我們無意地攝入很多無形的微塑膠，而這些微塑膠在身體累積會影響我們的健康和荷爾蒙，最終導致癌症出現！究竟荷爾蒙與癌症有著怎樣的聯繫？這一集Afreen與排毒健康教練Dukcy、Mellina、Angel一起為大家探討！
三高人士患癌機率高！怎樣預防癌症最關鍵？【癌症的真相Part3】
上一集講解了改變生活方式，增強免疫系統可以預防癌症，這一集Afreen與教練們會講解驗血測試時有哪幾項檢查項目需要特別留意。因為這些檢查項目會增加患癌症的風險。究竟是哪些身體指標需要特別留意？這一集Afreen與排毒健康教練Dukcy、Mellina、Angel一起為大家探討！
改變生活模式,強壯身體免疫系統預防癌症！【癌症的真相Part2】
上一集講解了導致癌症年輕化的不同因素，但也不必驚慌，同樣地我們一樣可以預防癌症。只要避開生活上無處不在的陷阱，為我們的免疫系統準備彈藥，一樣可以讓免疫系統消滅癌細胞。這一集Afreen與排毒健康教練Dukcy、Mellina、Angel一起為大家探討！
癌症年輕化在過去30年增加高達79%！【癌症的真相Part1】
最近一份科學研究指出18-49歲患癌比例在過去30年高出79%！根據香港癌症資料統計中心數據顯示，癌症已經成為了香港最常見的疾病。究竟有哪些因素導致癌症年輕化？這一集Afreen與排毒健康教練Dukcy、Mellina、Angel一起為大家探討！
OV全面排毒能讓你安全、健康而有效地斷食！
36小時斷食就能令你更苗條、更靚、心情更好。斷食有不同的科學根據，而且有很多成功個案。這一集Afreen與Piano將會分享怎樣安全、健康而有效地斷食！
36小時斷食就能令你更苗條、更靚、心情更好！
一日三餐，少食多餐，你健康嗎？這一集Afreen教大家一個秘密武器，36小時斷食就能令你更苗條、更靚、心情更好。究竟當中有什麼科學根據？這一集Afrenn與Piano和大家一起探討斷食的奧秘。
逾4成陶瓷杯碗釋微量重金屬鉛和鎘！『消委會測試報告』
不論是出外用餐還是吃溫暖的「住家飯」，一日三餐都有機會使用到陶瓷餐具。消費者委員會測試市面上較常見的30款陶瓷餐具，發現逾4成陶瓷杯碗釋微量鉛和鎘。究竟這些重金屬會怎樣傷害身體，我們應該怎樣避免？OV排毒健康教練與您一起探討！
麥當勞漢堡包大揭秘！在家中也能做健康麥當勞美食！『麥當勞好味的秘密』
相信很多人聽見麥當勞都會是開心的，特別是小朋友，麥當勞帶來的是開心記憶。很多人都喜歡去食麥當勞，因為它便宜、快速、美味！但究竟為什麼麥當勞如此美味和受歡迎？這個麥當勞系列Afrenn與Piano和大家一起探討麥當勞的秘密。這一集為大家帶來漢堡包大揭秘！還有教大家在家中製作健康麥當勞美食！
麥樂雞與薯條大揭秘！『麥當勞好味的秘密』
相信很多人聽見麥當勞都會是開心的，特別是小朋友，麥當勞帶來的是開心記憶。很多人都喜歡去食麥當勞，因為它便宜、快速、美味！但究竟為什麼麥當勞如此美味和受歡迎？這個麥當勞系列Afrenn與Piano和大家一起探討麥當勞的秘密。這一集為大家帶來麥樂雞與薯條大揭秘！
內地食用油危機，怎樣避免和保護自己和家人健康？？
上一集講到最近內地爆出食品安全危機，化工油罐車混運食用油。這個新聞和身在香港的我們有關係嗎？當我們了解咗這些有問題食用油對身體有什麼危害，不需要過於擔憂及恐懼。我們需要學會怎樣避免劣質食用油帶來的健康危害，以及學會保自己和家人的健康。
內地食用油危機，唔北上消費就唔關你事？
最近內地爆出食品安全危機，化工油罐車混運食用油。這個新聞和身在香港的我們有關係嗎？香港人很喜歡和家人朋友一起北上消費，少不了享用美食。會不會食到這些有問題的油呢？就算不會北上消費的人士，都有可能在香港食到內地運入的加工食品，仍然有機會食到這些有問題的油。這些油對身體有什麼危害？
如何安全有效地逆轉脂肪肝!?【脂肪肝第五集】
上一集講到身體會發出一些信號告訴我們是否有脂肪肝問題，當面對脂肪肝難題時要怎樣處理？這一集為大家講解脂肪肝的解決方案，Afrenn與Piano教大家怎樣處理脂肪肝及保養肝臟健康.
如何知道自己是否患有脂肪肝!?【脂肪肝第四集】
前幾集講解了關於脂肪肝的成因，以及瘦人和小朋友都會有脂肪肝問題。怎樣知道自己是否有脂肪肝問題？原來身體會發出一些信號告訴我們，這一集Afrenn與Piano深入地為大家講解身體發出哪些信號。
小朋友都可能有脂肪肝問題!?【脂肪肝第三集】
上一集講解了偏瘦人士都會有脂肪肝問題，而脂肪肝不單單是成年人才會有的，兒童都有機會患脂肪肝問題！導致兒童脂肪肝有一個關鍵原因就是胰島素阻抗，這一集Afrenn與Piano深入地為大家講解兒童脂肪肝的成因。
瘦人也可能患有脂肪肝問題!?【脂肪肝第二集】
很多人認為脂肪肝只有肥胖人士才會有，但事實告訴我們，偏瘦人士都會有脂肪肝。導致脂肪肝有一個關鍵原因就是胰島素阻抗，這一集Afrenn與Piano深入地為大家講解脂肪肝的成因。
甲型肝炎和乙型肝炎，你識得分嗎？【脂肪肝第一集】
肝臟是我們身體最大的排毒器官之一，對於人體有超過500種功能，還有很奇妙的再生能力。你對自己身體的肝臟有多了解？肝炎分甲型肝炎和乙型肝炎，這兩種有什麼分別？Afreen與Piano和大家一起傾下講下。
保健品冷知識，讓你避開健康陷阱！【健康陷阱第三集】
現今社會有很多不同款式的營養食品，可以補充人體所需的維他命和礦物質。Afreen與Piano在年輕時就已經認識到營養食品的重要，成長過程中不斷學習最新的健康知識。這一集Afreen和Piano和大家傾下講下，她們所了解的保健品冷知識。
送保健品， “造益”還是“做低”長輩？【健康陷阱第二集】
隨著香港人口老化，越來越多人關注長者健康。很多人會購買營養食品給長輩食用，但如果選擇錯營養食品，最終不是“造益”長輩，而是“做低”長輩！這一集Afreen和Piano和大家傾下講下，營養食品中有哪些成分要特別留意。
有藥就得喇！點解要食保健品？【健康陷阱第一集】
現今社會有很多不同款式的營養食品，可以補充人體所需的維他命和礦物質。Afreen與Piano在年輕時就已經認識到營養食品的重要，成長過程中不斷學習最新的健康知識。這一集Afreen和Piano和大家傾下講下，為何她們覺得保健品是非常重要的。
胃酸倒流係因為唔夠胃酸？
大家有沒有試過食飽飯躺下休息時，出現胃酸倒流的情況？🤢或者是發現很難消化食物，經常感覺個胃頂住？可能就是胃食道反流症！😲究竟這是什麼原因導致的？
四大絕招助你遠離糖上癮！卡路里真的可靠嗎？
很多人喜歡食糖或甜品，🍨🍦🍰🍬🍭🧋因為食甜食會有一種滿足感，令人感到滿足開心。😊但經常食甜食會導致血糖水平忽高忽低，〰最終出現食糖上癮的情況。😲今天為大家帶來4大絕招，幫助你遠離糖上癮！而很多人沒有重視食物導致的血糖問題，反而關注食物的卡路里，食物卡路里是否真的重要？
益生菌要識得揀，留意成份最關鍵！『消委會測試報告』
消委會就公布了針對市面上40款益生菌的測試結果，發現其中2款不建議人類食用，樣本中更有6成產品未能清楚標示資料效用。究竟這份報告還有哪些重要資訊。以及購買益生菌時要注意哪些關鍵要素？
搽唇膏還是食唇膏？小心致癌物！『消委會測試報告』
消委會測試了30款受歡迎品牌的唇膏和唇釉，當中24款檢出可能積累於人體的礦物油飽和碳氫化合物(MOSH)混合物及礦物油芳香碳氫化合物(MOAH)。另有5款唇膏檢出懷疑具有基因毒性(genotoxic)和致癌性(carcinogenic)的MOAH。究竟這份報告還有哪些重要資訊。
越食越甜，唔食唔得，原來已經糖上癮！
很多人喜歡食糖或甜品，🍨🍦🍰🍬🍭🧋因為食甜食會有一種滿足感，令人感到滿足開心。😊但經常食甜食會導致血糖水平忽高忽低，〰最終出現食糖上癮的情況。😲究竟糖上癮是怎樣發生的⁉而糖上癮會導致哪些健康難題⁉
改善心理健康的天然方法，腸道益生菌改善抑鬱！
香港大學的一項研究發現，在過去一年中，約16%的15至24歲的香港人至少經歷過五種精神疾病中的一種——抑鬱、焦慮、恐慌症、雙相情感障礙和精神病。腸道健康直接影響心理健康，心理健康與我們腸道的好壞細菌的比例息息相關，想了解我們的腸道究竟是如何與大腦溝通？
教你超簡單呼吸運動增強肺部健康【一氧化氮Part3+Part4】
這一集繼續講解超簡單的呼吸運動，透過這個呼吸運動加強你的大腦功能，令你思維敏捷，增強記憶力。還可以改善心理健康。這一集講解升級版呼吸運動，提升身體製造一氧化氮能力，增強免疫系統，抵抗病毒。
教你超簡單呼吸運動增強肺部健康【一氧化氮Part1+Part2】
疫情后很多人增強了自己的健康意識，為了自己和家人需要學習更多健康知識。今天Afreen將會教大家一個呼吸運動，透過這個運動令您的肺部能更有效的運作，從而令身體機能更佳，增強免疫系統。